Dieses wohltuende Abendgetränk ist von alten ayurvedischen Traditionen inspiriert und eignet sich perfekt zum Entspannen vor dem Schlafengehen. Das Rezept kombiniert die stresslindernden Eigenschaften von Ashwagandha , einem adaptogenen Kraut, mit der beruhigenden Wirkung von warmer Milch und aromatischen Gewürzen wie Zimt oder Kurkuma. Ob Kuhmilch oder eine pflanzliche Alternative – dieses vielseitige Rezept bietet eine einfache Möglichkeit, die Vorteile von Ashwagandha in deine Abendroutine zu integrieren.
Vorteile von Ashwagandha
Ashwagandha, auch bekannt als Indischer Ginseng oder Winterkirsche, ist ein kraftvolles Kraut, das seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Diese adaptogene Pflanze hilft deinem Körper, Stress zu bewältigen und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Sie ist bekannt für ihre Fähigkeit, Angstzustände zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern und das Energieniveau zu steigern. Die Wurzel der Ashwagandha-Pflanze wird üblicherweise zu Pulver gemahlen und als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, wodurch sie sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Ob du nach einem langen Tag entspannen oder die natürliche Widerstandskraft deines Körpers stärken möchtest – Ashwagandha ist eine fantastische Ergänzung für dein Wellness-Toolkit.
So geht's
- 1 Tasse heiße Milch (Kuhmilch oder pflanzlich)
- 1/2 Teelöffel Africa Botanicals Ashwagandha
- 1 TL Kokosöl
- 1 TL Honig
- Optional: Muskatnuss, Zimt, Kurkuma oder Kardamom
- Optional: Verwenden Sie einen Minzzweig als Garnitur.
Mische alles zusammen und genieße entspannt eine warme Tasse Moon Milk!
