In unserem hektischen Alltag kann eine ausgewogene Ernährung eine Herausforderung sein. Superfood-Smoothies bieten hierfür eine praktische Lösung. Diese nährstoffreichen Mischungen bieten eine leckere und praktische Möglichkeit, deine Gesundheit zu unterstützen. In diesem Blogbeitrag von unseren lieben Freund*innen von Steens Honey (Neuseelands führender Hersteller von hochwertigem UMF-Manuka-Honig!) tauchen wir in die Welt der Superfood-Smoothies mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Ashwagandha-Pulver ein und zeigen dir, wie du das Potenzial der besten Zutaten der Natur nutzen kannst. Verbessere deine tägliche Ernährung und begebe dich auf den Weg zu mehr Wohlbefinden!
Ashwagandha-Kokos-Smoothie
Wir präsentieren unsere eigene Version eines der trendigsten und begehrtesten Getränke in Los Angeles – den "Coconut Cloud Smoothie" von Erewhon Market, eine Gemeinschaftskreation mit der Influencerin Marianna Hewitt.
Africa Botanicals Ashwagandha: Ashwagandha ist ein adaptogenes Kraut, das für seine Fähigkeit bekannt ist, den Körper bei der Stressbewältigung zu unterstützen. Es wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und der Vitalität eingesetzt. Die Zugabe von Ashwagandha zu deinem Smoothie kann ein wirksames Mittel zur Stressbewältigung und zur Förderung der Ruhe sein.
Die tropische Süße der Ananas: Ananas ist nicht nur ein tropischer Genuss, sondern auch eine reichhaltige Quelle für Vitamin C und Mangan. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das Zellen vor Schäden schützen und das Immunsystem stärken kann, während Mangan eine Rolle bei der Knochengesundheit und dem Stoffwechsel spielt.
Die leuchtend blaue Spirulina: Blaue Spirulina, gewonnen aus der blaugrünen Alge Spirulina, verleiht deinem Smoothie einen auffälligen azurblauen Farbton. Sie ist reich an essentiellen Nährstoffen wie Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen und daher eine beliebte Wahl für alle, die ihren Nährstoffbedarf decken möchten. Blaue Spirulina ist außerdem für ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt.
Cremige Kokoscreme: Kokoscreme verbessert nicht nur die Konsistenz des Smoothies, sondern liefert auch gesunde Fette, insbesondere mittelkettige Triglyceride (MCTs). Diese Fette können die Gewichtskontrolle, die Gehirngesundheit und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Kokoscreme verleiht deinem Smoothie außerdem einen tropischen Geschmack.
Die Kombination dieser unglaublichen Zutaten in einem Smoothie ist eine praktische und köstliche Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu steigern. Egal ob du Stress abbauen, dein Immunsystem stärken oder einfach nur eine erfrischende Leckerei genießen möchtest – dieser Ashwagandha-Kokos-Smoothie ist eine fantastische Wahl.
Zutaten
– 1 Tasse Mandelmilch
– 1/2 Tasse zerstoßenes Eis
– 1 Teelöffel Mandelbutter
– 1 Tasse gefrorene Bananenscheiben (1 kleine Banane)
– 1½ Tassen gefrorene Ananasstücke
– 1/4 einer kleinen Avocado
– 1 Teelöffel Africa Botanicals Ashwagandha-Pulver
– 1 Messlöffel Kollagenpulver
– 3/4 Teelöffel blaue Spirulina
– 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
– 2/3 Tasse Kokoscreme, über Nacht gekühlt
– 1 Esslöffel roh Manuka-Honig
Bitte vergiss nicht, uns bei deinen Rezeptkreationen auf Instagram @kazi.yetu zu verlinken!
